健康。

每天吃鱼有很多好处。首先，鱼肉富含高质量的蛋白质，可以帮助你增强肌肉，提高免疫力。

其次，鱼肉富含Omega-3脂肪酸，这种物质对大脑健康非常有益，可以促进智力发展和提高记忆力。

此外，鱼肉还含有丰富的维生素和矿物质，如维生素D和硒，有助于维护骨骼健康和抗氧化。

最后，鱼肉也是一种很好的来源的硒，可以增强身体的抗氧化能力。总之，每天吃鱼是一种非常健康的选择，可以带来很多好处。