30年到期后是可以领取到您合同里的当时的现金值的喔，退保也是只能领取到当时的现金值的呢，所以建议您是到满期后在领取的。30年简易人身保险到期领取返还的钱是一个月一千块钱，领取步骤是：在这个保险合同的保障范围内，你可以带着合同和其他理赔手续去保险公司的柜面办理领取手续，像阳光保险，阳光个人意伤害保险的理赔就是只要带齐手续，直接在柜面上办理后，提供银行帐户，然后过几天到银行去看看就要以了，正常三个五个工作日办妥。