内卷本身就是一种负向现象，没有所谓的"正确姿势"。

1.内卷是指个体为了追求更好的表现而不断向内部堆积压力, 导致整个社会呈现出一种竞争激烈,压力过大的状态，这对于个体和社会都是不利的，因此内卷本身是应该被避免的。

2.人们应该更加关注自己的内心需求，尽量避免过度追求成功和压力。

在不断追求更高水平的同时，也需要充分放松自己，经常锻炼身体、交际、享受生活，保持心情愉悦和身心健康。

综上所述，内卷是一种负向现象，应该避免，更应该注重身心健康和个人内心需求。