裸感暖宫带使用的方法。

1. 首先要选择合适尺寸的暖宫带，一般需要根据腰围选择。

2. 在使用之前，先把暖宫带放在温水中泡一会儿，这样可以帮助温热均匀，使用时更加舒适。

3. 把暖宫带缠绕在腰部，要注意是否紧贴，同时保证舒适度，不要太紧或太松。

4. 使用时间一般为20-40分钟，时间不要超过1小时。

5. 使用时要避免剧烈活动以及站立时间过长，同时还要注意衣物的搭配，尽量不要穿太过紧身或是厚重的衣服。

6. 使用之后可以用温水清洗干净，然后存放在干燥通风处，可以重复使用，每周使用2-3次即可。