首先，选择合适自己的硬度和高度，根据自己的睡眠姿势选择不同的形状和材质，如记忆棉枕头适合侧卧，而枕芯最好选羽绒被纤维填充的，这样更舒适且有落差。

其次，保证质量和品牌，选择有信誉和品质优良的品牌。最后，不要被价格所迷惑，也不要追求过高质量，识别商家的诈骗和假货，以合理、实惠、舒适为主要考虑因素。