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刚接触跑步每天建议跑多少公里
时间:2025-04-17 09:16:34
答案
刚接触跑步建议每天只跑一公里,因为刚开始,不能大急,心肺
功能
还没有适应大激烈的
运动
,所以我建议先走路一公里,再慢跑一公里,再走一公里。一段
时间
适应后再循序渐进的跑远。
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