手游成瘾的程度和恢复敏感度的时间取决于个人情况，包括游戏成瘾的程度、持续时间、个人意愿和努力。

一般建议逐渐减少游戏时间并改变生活方式，注重锻炼、社交和其他健康活动，有助于恢复大脑对其他刺激的敏感度。

建议至少戒游1-2周以上，同时通过心理咨询和社会支持，有助于恢复敏感度。