练习和平精英的枪法和身法需要掌握以下三个方面：技巧、心态、耐心。

首先，练习枪法需要不断地练习射击技巧，如射击角度、射击距离、射击点，可以在游戏中进行自我训练或者参加专门的练习服。

其次，身法练习需要注重心态，要保持镇静，避免过度紧张或者急躁。

最后，耐心也是非常重要的，因为练习需要长时间的积累和不断的修正，只有持之以恒才能达到更高的水平。

练习时可以参照一些高手的录像，也可以结识一些高水平的玩家来互相切磋，提高自己的水平。

总之，只要坚持练习和不断地提升自己，就能够在和平精英中获得更好的战绩。