想要从60公斤卧推到100公斤需要一个长期的过程和坚定的决心。首先，要在正式训练前先做好充分的准备，包括热身和伸展运动。

其次，需要了解正确的卧推姿势和技巧，避免受伤或效果不佳。

然后，需要每周进行至少三次练习，每次可以逐渐增加重量和次数，以改善肌肉训练效果。同时，保证合适的睡眠和饮食也非常重要，这可以促进肌肉恢复和发展。总之，想要卧推到100公斤需要耐心和坚持，不断挑战自己并逐步提高。