距离高考还有90天，这是一个关键时期，孩子可能会感到压力巨大。作为家长，您可以通过以下方式来鼓励和支持您的孩子：

1. **提供积极的情感支持**：表达您对孩子的信任和鼓励，让他们知道无论考试结果如何，您都会支持他们。

2. **建立合理的期望**：帮助孩子设定实际可行的目标，避免给予过多压力。

3. **保持沟通**：倾听孩子的担忧和困难，给予理解和同情，同时提供解决问题的建议。

4. **帮助制定计划**：与孩子一起制定详细的复习计划，确保时间管理合理，学习效率高。

5. **鼓励健康的生活方式**：保证孩子有充足的睡眠，均衡的饮食，以及适量的体育锻炼。

6. **提供学习资源和帮助**：如果需要，为孩子提供额外的学习资料或辅导资源。

7. **鼓励休息和放松**：确保孩子有时间进行休息和放松，以避免过度疲劳。

8. **庆祝小成就**：鼓励孩子为每一个小目标的达成而感到自豪，这有助于提高他们的信心。

9. **提供正面的激励**：可以设立一些小的奖励机制，鼓励孩子在学习中取得进步。

10. **保持乐观态度**：用积极乐观的态度影响孩子，帮助他们保持积极向上的心态。

11. **关注心理健康**：如果孩子出现焦虑或压力过大的迹象，及时与他们沟通，并考虑寻求专业帮助。

12. **尊重个人空间**：在孩子学习时，给予他们一定的私人空间，避免过度干扰。

13. **强调努力的重要性**：鼓励孩子相信通过努力可以改善成绩，而不是只依赖运气。

14. **教育孩子应对压力**：教会孩子一些应对压力的技巧，如深呼吸、冥想或其他放松技巧。

15. **保持家庭环境稳定**：创造一个安静、有序的家庭环境，帮助孩子更好地集中精力学习。

总之，每个孩子的情况都是独特的，因此鼓励和支持的方式也需要根据孩子的个性和需求进行调整。最重要的是，让孩子感受到家庭的支持和爱，这将是他们面对高考挑战的重要力量来源。