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果汁怎么搭配比较营养呢
时间:2025-04-13 06:32:27
答案

果汁的搭配应该多样化,以确保营养均衡。例如,可以将富含维生素C的橙子与富含钾、维生素B6和膳食纤维的香蕉混合在一起,或者将富含维生素A和钙的芒果与富含抗氧化物和维生素E的蓝莓搭配。

另外,要注意果汁的糖分含量,不宜过高,可以加入适量的水或冰块调节口感和甜度。最好选择新鲜的水果制作果汁,以确保提供更多的营养成分和活性酶。

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