如果您希望退回太平洋人寿保险自动扣费，首先需要联系太平洋人寿保险客服部门，提出退款申请，并提交相关证明文件，例如银行对账单和保单。客服部门会根据您的申请审核并处理退款事宜。退款的具体时间会根据不同情况而异，通常需要3-15个工作日。如果您在退款过程中遇到任何问题，可以随时联系太平洋人寿保险客服部门寻求帮助。