1. 酸奶:酸奶是最为常见的含有活性乳酸菌的食品。它是通过将牛奶或其他乳制品与乳酸菌发酵制作而成的。酸奶中含有益生菌,有助于维持肠道健康。
2. 发酵奶制品:除了酸奶,还有其他的发酵奶制品也含有乳酸菌,例如酸牛奶、酸豆奶、酸奶饮料等。
3. 嗜热乳酸菌饮料:乳酸菌饮料是一种常见的功能性饮品,其中含有活性乳酸菌,对肠道健康有益。
4. 酸黄瓜和酸菜:酸黄瓜和酸菜是通过乳酸发酵制作的,其中含有乳酸菌。
5. 奶酪:某些奶酪中也含有乳酸菌。
6. 纳豆:纳豆是日本传统食品,是通过大豆的乳酸发酵制作而成的,含有乳酸菌。
这些食品中的乳酸菌有助于维持肠道菌群平衡,促进消化和免疫系统的健康。但请注意,不同品牌和产品的营养成分可能有所不同,选择时最好查看食品标签,以了解其中的乳酸菌含量和成分。