锻炼胸肌所需的时间长短，取决于个人的基础、锻炼的强度和频率。对于新手来说，如果每天都能坚持锻炼，大概需要3个月到半年的时间才能看到明显的改变。但如果已经有一定的基础，比如之前就有定期进行运动，那么锻炼出胸肌的时间可能会缩短至几个月。总的来说，锻炼出胸肌的时间与个人的基础、锻炼的强度和频率等因素有关。建议在锻炼过程中保持耐心，坚持正确的训练方法，同时注意营养和休息，这样才能更有效地练出胸肌。