不好。

中年人，如果日常活动量较小，晚餐可以选择较为清淡的食物，但并不意味着完全不吃。合理的饮食可以保证身体得到必要的营养和能量。如果不吃晚餐，可能会导致身体在晚上饿，影响睡眠质量。建议在晚餐时选择一些低热量、易消化的食物，如蔬菜、水果、粗粮等。