手机紫光膜的优点是可以有效地抵挡紫外线的侵害，保护手机屏幕不易受损和老化，同时可以减少眩光，舒缓眼睛疲劳。

缺点是可能会影响手机屏幕的显示效果和触感，视线也可能受到影响，而且需要定期更换，否则会影响使用效果。总体来说，使用手机紫光膜可以起到一定的保护作用，但需要根据自己的实际情况和需求来选择。