小女孩可以使用对身体无害的清洁方法，如使用温和的天然肥皂或泡沫洗手液清洗身体和手部，避免过度摩擦皮肤。

洗发时可使用无硅油配方的洗发水，避免直接用肥皂清洗头发。在月经期间，使用卫生巾或棉条并定期更换，注意保持干燥和清洁。另外，穿宽松、透气的衣服，避免过紧过热的衣物和内衣，以便让皮肤得到良好的呼吸。