与朋友分离可能会让人感到焦虑和不安，但是有一些方法可以帮助你缓解这种情绪：

1. 接受分别的事实：尽管分别可能会让你感到难过，但是它是生活中不可避免的一部分。接受这个事实，并试图保持积极的态度，可以帮助你更好地应对分别。

2. 保持联系：尽管你们可能不能经常见面，但是可以通过电话、短信、社交媒体等方式保持联系。这样可以让你感到更加亲近，减轻分别的焦虑感。

3. 珍惜相处的时光：在分别之前，尽可能地珍惜与朋友相处的时光。一起做一些有意义的事情，如看电影、逛街、聚餐等，留下美好的回忆。

4. 寻求支持：如果你感到分别的焦虑感很强烈，可以向家人、朋友或专业人士寻求支持。他们可以给你提供情感上的支持和建议，帮助你更好地应对分别。

5. 寻找新的社交圈子：虽然与朋友分别可能会让你感到孤独，但是也可以尝试寻找新的社交圈子。参加一些兴趣小组、社交活动等，结交新的朋友，扩大社交范围。

最重要的是，要相信自己能够应对分别的焦虑感，并采取积极的行动来缓解这种情绪。记住，分别并不意味着永别，你们仍然可以保持联系，并继续分享彼此的生活和经历。