分光计调节与使用的实验步骤如下：

首先，打开仪器电源并调节波长选择器。

然后，调节光程，将样品溶液放入比色皿中，放置于样品室中，并将光程调至所需值，还需把参比单元放在参比槽中，以校正光路和降低误差。

接下来，调节光强，通过调节狭缝宽度、调节灯源和滤光片等方法，使光强适中。

最后，读取样品溶液的吸光度值，并比对参考标准表得到对应的浓度值，从而完成分光计的使用。