南风天一般来说气温较为适中，不会过于寒冷或者炎热，比较适合户外运动。不过，具体是否适合户外运动还要考虑其他因素，比如空气质量、天气情况等。

如果南风天的空气质量较好，没有大风或者降雨等恶劣天气，那么可以选择在这个时候进行户外运动，享受阳光和清新的空气。但如果空气质量较差或者有其他恶劣天气，建议减少户外活动，以免对身体健康造成影响。

最重要的是根据自己的身体状况和感受来判断，如果感觉身体不适或者天气条件不佳，可以选择室内运动或者调整运动时间。