方法一。 1、从现在开始你不能再相信你是负面性格的人，你要相信你是HAPPY性格的人，把它印在你潜意思里面去，面且每天自我暗示（比如我很开朗，很开心，别人很喜欢我，很喜欢跟我玩，我特别自信。）越自恋越有效果。呵呵。。

　　2、再就是你要有很强的信心，和决心去改变，过段时间后你会发现改变其实一点都不难。

　　放法二。改变自我意像，就是说你把你想像成一个你认识的性格非常完美的人，遇到陌生人时他会怎么去做，然后你就按照这种方式去做.每天把自己也想像成非常开朗、阳光、HAPPY，时间长后，你就会发现你会有巨大的变化。