要让腿变白，首先需要注意防晒，避免暴晒。可以每天擦上含有美白成分的护肤品，如维C精华、熊果素等。坚持做腿部按摩，可以促进血液循环，加速代谢。另外，适当运动也能提高皮肤氧化程度，有助于改善皮肤色素沉淀。

饮食方面，多摄入富含维生素C和蛋白质的食物，如西红柿、牛奶等，有助于美白肌肤。最后要注意睡眠质量和心情调节，保持良好的精神状态，对美白有益。记得坚持，唯有持之以恒，方能保持美丽。