要进行甲醛的自我检测，你可以按照以下方法进行操作：

1. 购买甲醛检测仪器：在市场上可以购买到一些专门用于检测室内空气中甲醛含量的检测仪器，如甲醛检测仪或空气质量检测仪。在购买之前，确保选择可靠的品牌和合格的产品。

2. 准备好测试环境：在进行测试之前，确保室内环境关闭门窗，并且室内空气应该相对静止，避免外界影响。

3. 操作检测仪器：按照检测仪器的说明书，准备好电池或电源，并打开检测仪器。

4. 进行测试：将检测仪器放置在待测区域，并等待一段时间，通常为数分钟到数小时，以获取准确的测试结果。

5. 读取结果：根据检测仪器的显示屏或指示灯，可以获得当前室内空气中的甲醛含量。一些仪器还可以提供声音或震动警报来指示高甲醛含量。

请注意，自行检测的结果仅供参考，如果你怀疑自己或他人有甲醛中毒的症状，建议咨询专业的室内环境检测机构或医疗机构进行更准确的检测和诊断。