使用游泳圈可以让丰臀更快地得到锻炼和提升，下面是具体的使用方法：首先，将游泳圈放在膝盖后面，然后仰卧，两手扶着自己的头部。

接着，双腿缓慢向上举起，与腰部成90度，保持姿势，感受臀部肌肉的紧张。

最后，放下双腿，然后再次重复这个动作。通过这种方式使用游泳圈可以有效地锻炼臀部，使它更加紧实有力，并且还有助于改善身体姿态，带给您更健康的生活体验。