这个问题可真有趣呢！食物保存久又有营养的话，我推荐你考虑一些干货类食品，比如红枣、桂圆、枸杞等。它们含有丰富的营养成分，并且经过适当的保存可以长期保存。你觉得这些建议怎么样呢？