要快速拿下科目一，首先需要充分理解和掌握交规知识，多做题多理解交规意义。

其次，需要养成做题的习惯，尤其是模拟考试题目要逐题分析，找出自己的薄弱点，逐渐积累经验。同时，对于易错的知识点要多花时间加强练习，例如急刹车时的操作流程等。

最后，与其他学员多交流，与教练多沟通，共同寻找学习的方法和技巧，不断提高自己的综合素质。