竞速赛和拉力赛是两种不同类型的赛车比赛，它们在赛道类型、赛程和比赛方式上存在一些区别。

1. 赛道类型：

- 竞速赛：在固定的赛道上进行比赛，赛道一般是平坦且光滑的，如赛车场或城市街道。

- 拉力赛：在多样化的地形上进行比赛，包括林地、山地、沙漠等，赛道通常是非铺装路面，具有更多的变化和挑战性。

2. 赛程：

- 竞速赛：赛程一般较短，通常为几圈或几十公里，车手需要迅速完成赛道，争取最快的圈速或终点时间。

- 拉力赛：赛程较长，通常为数百公里，分为多个赛段，车手需要在不同的地形和条件下完成比赛，整体耐力和持久力要求较高。

3. 比赛方式：

- 竞速赛：车手之间同时出发，争取在赛道上超越对手，首先到达终点的车手获胜。

- 拉力赛：车手根据起跑顺序依次出发，每个车手独立进行比赛，根据赛段时间计算排名，最终总时间最短的车手获胜。

总的来说，竞速赛注重速度和技巧，在相对较短的赛道上追求最快的圈速或终点时间；而拉力赛注重耐力和适应性，在多样化的地形上挑战车手的驾驶技术和车辆的稳定性。