上班会消耗热量，尤其是需要长时间坐在电脑前的办公室工作。这是因为我们的身体在进行思考、记忆、判断等大脑活动时会消耗能量。

另外，在上下班的过程中，走路、站立、爬楼梯等都会增加身体的运动量，进而消耗更多的热量。当然，消耗的热量并不会特别明显，与正常生活或运动相比，上班的消耗量不会特别多。但长期来看，适量的工作可以帮助我们保持身材，增强体质。