陆路游三峡的方式主要是通过徒步或骑行。以下是一些徒步或骑行游三峡的路线和景点推荐：

三峡大坝-西陵峡-巫峡-瞿塘峡-小三峡-小小三峡-神农溪-白帝城-奉节天坑地缝

这条线路全长约1000公里，需要约15天。沿途可以欣赏到三峡大坝、西陵峡、巫峡、瞿塘峡、小三峡、小小三峡、神农溪、白帝城、奉节天坑地缝等景点。

三峡大坝-西陵峡-巫峡-瞿塘峡-小三峡-小小三峡-神农溪

这条线路全长约800公里，需要约12天。沿途可以欣赏到三峡大坝、西陵峡、巫峡、瞿塘峡、小三峡、小小三峡、神农溪等景点。

三峡大坝-西陵峡-巫峡-瞿塘峡-小三峡-小小三峡

这条线路全长约600公里，需要约9天。沿途可以欣赏到三峡大坝、西陵峡、巫峡、瞿塘峡、小三峡、小小三峡等景点。

在徒步或骑行游三峡的过程中，需要注意安全，选择合适的交通工具和住宿地点。同时，要准备好必要的装备和物资，如背包、帐篷、睡袋、手电筒、地图等。在游览景点时，要遵守景区规定，保护环境，尊重当地的风俗习惯和文化传统。