减少用眼时间，尤其是不要长期近距离电脑等电子产品。一般建议看20-30分钟要休息10分钟左右。用眼一段时间后，建议远眺绿色植物或者闭上眼睛旋转眼球，并增加户外运动的时间，控制电脑屏幕的亮度，调低分辨率。

饮食上可以适当吃胡萝卜、菠菜、动物肝脏、鸡蛋等，可以给眼睛补充营养。