鼻吸鼻呼是低强度的有氧运动，适合目前控制心率的想法。

已经在实践中找到初步的感觉了。特别是4月3日，第三次5公里跑步过程中，当鼻吸鼻呼感觉稍微困难时，就知道我的心率到达143-145了。